????‍♂️ 5. Bangun → Langsung Bergerak Begitu bangun: Duduk, tarik napas dalam 3 kali. Berdiri dan minum air putih segelas. Lakukan sedikit gerakan: peregangan, jalan kecil, atau push-up ringan. ➡️ Ini bikin detak jantung naik dan rasa kantuk hilang cepat. ???? 6. Cari “Alasan” untuk Bangun Otak lebih mudah bangun cepat kalau tahu ada tujuan jelas, misalnya: Olahr... https://iconplayy88.online